Inulin

Inulin - cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, cov lus qhia rau kev siv

Nyob rau tib lub sijhawm, rau ib qho laj thawj lossis lwm qhov, ntau yam khoom lag luam nce rau ntawm nthwv dej ntawm cov neeg siv khoom nyiam.Kev txaus siab rau lawv tau loj hlob, txhua tus tab tom kawm cov khoom tshwj xeeb, sim yuav cov khoom no thiab muab tso rau hauv kev xyaum.Qee lub sij hawm, xws li inulin, xws li kev txaus siab yog kev ncaj ncees, vim tias cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj no ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev.

Inulin yog dab tsi thiab nws yog dab tsi?

Inulin yog lub ntuj polysaccharide nrog lub qab zib saj uas tsis muaj cov khoom siv hluavtaws.Nws muaj nyob rau hauv ntau tshaj 3,000 nroj tsuag, feem ntau nyob rau hauv lawv cov hauv paus hniav thiab tubers.Nws cov koob meej yog vim muaj txiaj ntsig zoo ntawm polysaccharide.Ua ib tug natural prebiotic, thaum inulin nkag mus rau hauv tib neeg txoj hnyuv, nws txhim kho txoj hnyuv motility, txhawb kev zom, thiab muab khoom noj khoom haus thiab kev loj hlob ntawm cov txiaj ntsig bifidobacteria.Tib neeg digestive enzymes tsis tuaj yeem zom cov inulin, yog li nws tag nrho khaws nws cov khoom tseem ceeb hauv plab hnyuv.

Cov txiaj ntsig ntawm inulin

Txij li cov mis ntawm cov polysaccharide no nyob ze rau cov mis fiber ntau, qhov acidic ib puag ncig ntawm lub plab tsis tuaj yeem cuam tshuam rau inulin.Nws raug kev puas tsuaj ib nrab hauv cov hnyuv, qhov chaw ua haujlwm microorganisms hloov inulin rau hauv cov khoom noj nruab nrab rau lawv cov kev loj hlob.Loj hlob thaj tsam ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig tshem tawm cov kab mob pathogenic, yog li kho cov hnyuv los ntawm kev txhawb nqa cov tshuaj biochemical ntawm kev zom zaub mov.

Qhov seem undigested ib feem ntawm inulin, dhau los ntawm cov hnyuv, ntxuav nws ntawm co toxins, radionuclides, thiab "phem" cholesterol.Cov neeg tsim khoom nquag siv cov cuab yeej no, tsim ntau hom khoom noj khoom haus thiab cov khoom tsim los ntxuav lub cev.

Lwm yam khoom muaj txiaj ntsig ntawm inulin:

Inulin txhawb nqa kev nqus ntawm microelements tsim nyog rau tib neeg lub neej: calcium, magnesium, hlau, tooj liab, phosphorus.Ua tsaug rau nws txoj kev kho kom haum xeeb, kev nqus ntawm cov zaub mov no nce 30%, kev tsim cov pob txha cov ntaub so ntswg yog txhawb nqa, nws qhov ceev nce 25%, thiab tiv thaiv kev mob pob txha.

Inulin yog ib qho immunomodulator, ua kom muaj zog ntawm cov txheej txheem metabolic thiab ua rau lub cev muaj zog.

Tsim cov illusion ntawm satiety yam tsis ntxiv calories rau zaub mov, txhawb kev poob phaus.

Nws zoo kawg nkaus hloov cov kas fes ntuj yam tsis muaj kev puas tsuaj rau lub plab zom mov thiab lub paj hlwb.

Muab cov khoom lag luam nplua nuj, creamy saj yam tsis muaj calorie ntau ntxiv.

Ua tsaug rau cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov ntaub so ntswg lymphoid rau kev qhia txog inulin rau hauv cov hnyuv, tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog, raws li kev tiv thaiv hauv zos ntawm cov ureters, tsob ntoo bronchial, thiab plab hnyuv mucosa.

Lub hepatoprotective zog ntawm inulin muaj nyob rau hauv stimulating lub restoration ntawm lub siab cov ntaub so ntswg, uas pab nyob rau hauv kev kho mob ntawm kab mob siab B thiab C.

Kev puas tsuaj ntawm inulin

Cov polysaccharide no tsis muaj cov khoom txaus ntshai thiab tsis tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau tib neeg lub cev.Inulin muaj nyob rau hauv cov zaub mov hypoallergenic rau cov me nyuam mos, uas dhau mus rau ntau theem ntawm kev tswj kom zoo.Qhov tsuas yog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj no yog qhov stimulation ntawm kev tsim cov pa roj.Tsis tas li ntawd, inulin tsis pom zoo kom noj nrog cov tshuaj tua kab mob, vim nws txo qis kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hauv pab pawg no.

Inulin los ntawm Jerusalem artichoke

Feem ntau ntawm cov inulin muab rau cov neeg siv khoom yog tsim los ntawm Jerusalem artichoke tubers.Rau lub hom phiaj no, ntau yam nrog cov ntsiab lus siab ntawm no polysaccharide, bred los ntawm kev yug me nyuam, yog siv.Rau kev tsim cov inulin, maj mam siv tshuab uas khaws nws cov khoom muaj txiaj ntsig ntau li ntau tau.Cov zis yog cov hmoov concentrated nrog cov ntsiab lus siab polysaccharide.Jerusalem artichoke yog cov nroj tsuag tshwj xeeb, cov tubers uas tsis sib sau nitrates hauv txhua txoj kev cog qoob loo.Cov nroj tsuag no muaj peev xwm hloov tau cov tshuaj lom mus rau hauv cov tshuaj muaj kev nyab xeeb.

Cov lus qhia rau kev siv inulin

Kev noj haus ntxiv Inulin muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm hmoov, muaju, thiab 0.5 g ntsiav tshuaj.Nws yog 100% tsis hloov pauv polysaccharide pom hauv nws lub xeev ntuj.Nws cov qauv ua tiav replicates cov qauv ntawm cov cell nyob.100 g ntawm kev noj haus ntxiv Inulin muaj 110 kilocalories.

Cov lus qhia:

Dysbacteriosis, Atherosclerosis, Mob ntshav qab zib mellitus, cholecystitis, kab mob siab ntev, rog metabolism, tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Cov tshuaj yog noj nyob rau hauv cov kev kawm nrog ib tug so ntawm lawv ntawm 1-2 lub hlis.Cov chav kawm xav tau 3 lub raj mis ntawm Inulin.

Noj ntau npaum:

Cov ntsiav tshuaj - 1-2 pcs.3-4 zaug hauv ib hnub;

hmoov - 1 tsp.ua ntej noj mov (1-3 zaug hauv ib hnub).

Ua ntej siv, crystals thiab hmoov yog yaj nyob rau hauv tej kua - dej, kefir, kua txiv, tshuaj yej.Tau kawg, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob ua ntej.Tab sis txawm tias siv mus ntev, tsis muaj kev phiv los ntawm kev noj cov khoom noj ntxiv.